『My Morning Routine〜綺麗になれる朝ごはん〜』

本日は、私のモーニングルーティーンを紹介したいと思います。

朝起きたら、まずはストレッチから。小学生の時から毎朝＆毎晩続けているので、ストレッチをしないと気持ちが悪くなるほど。（お陰で運動神経は最悪ですが、柔軟性だけはあります！）

顔を洗って化粧水やクリームをつけ、軽い日焼け止めを塗ったら、朝起きて一番の楽しみと言っても過言ではない、朝ごはんタイムに突入です。

私は、毎朝食べるものが決まっております。

ヨーグルト、季節のフルーツ、ブロコッリーかトマトなとの緑黄色野菜を少々、そして何かしらの卵料理を。

ここにたまにパンやグラノーラが入ってきたり、納豆が単品で登場したりしますが、基本的にほぼ毎日このメニュー。

三浦家では小さい頃からこの朝ごはんが定番だったため、私も大人になってからも毎朝変わらぬ物を食べています。

というわけで、もう30年くらい毎朝食べているヨーグルトへの愛情な並々ならぬものがありますが、最近はタンパク質が豊富でヘルシーなイメージのあるギリシャヨーグルトに夢中。

そこにフルーツを載せて、アガベシロップをかければ最高の朝ごはんが完成。

その際、お皿選びだって妥協はできません！

私の最近のお気に入りは、『＜POTPURRI＞穏やかな柔らかフォルム/Glanta 』シリースの『ボウル(M)/イエロー』です。

曲線が綺麗で、上から見ても横から見ても美しいデザインには惚れ惚れ。

そしてヨーグルトなどの料理が映える、優しいイエロー。

黄色の場合、色がきつすぎるとご飯よりお皿が目立ってしまうのですが、このふんわりとした絶妙な色合いは、緑色の葉っぱ系を入れてもいいし、トマトなどの赤色を入れても見事に主役を引き立たせてくれます。

また朝ごはんから夜ご飯まで、サイド品を入れるのにちょうどいい大きさで、大活躍。

ほぼ毎日使用しているほど、使い勝手が良いお皿なんです。

モデルさんに憧れて、白湯を飲んだり、レモンウォーターを作ってみたりしましたが、あまり白湯が好きではないことに加え、普通に朝はお腹が空いているので、結局自分の定番スタイルに戻りました（笑）

朝ごはんを食べ終わったら洗い物をして、コーヒーを淹れて仕事モードON。

基本的に午前中はメール対応や事務処理、そして原稿の執筆と時間に追われ、あっという間に過ぎていきます。

本当は朝6時くらいに起きて出汁を取り、お味噌汁を作ってその間にちょっと本を読み、筋トレをして勉強をして…などなどやりたいことは沢山ありますが、ギリギリまで寝ていたいので、現実はこんなものです。

でも忙しいからこそ、お気に入りの食器を出し、ちょっとだけ豪華で、自分の好きなメニューを楽しんでみてください。

朝ごはんが良いと、気分も上がるもの。きっとその日1日が、楽しいものになるはずです。

写真・文：三浦マキ
アナウンサー・ライター・PR会社（株）MAKILA 代表。 リビアで生まれ、カリフォルニア、Los Angelesへ移住。東京、シンガポール、 LAの３都市を拠点に、世界中を旅するビーチラバー。